Silentia территория здоровья

Витамины группы B

Эти витамины нужны для нормального функционирования нервной системы. Мозг не может выполнять основные функции: поддерживать память, контролировать мыслительную деятельность. Витамины данной группы нормализуют работу нервных волокон, препятствуют раннему старению организма, помогают справляться со стрессами, умственными и психическими перегрузками. У человека возникают проблемы с памятью и нервными расстройствами, отмечается снижение мозговой работоспособности, усиливается угроза стресса и депрессии.

Витамин B1 или тиамин. Придает энергию организму, устраняет усталость. Также укрепляет память, помогает бороться с бессонницей, депрессией, последствиями стрессов. Контролируется доставка в головной мозг глюкозы. При дефиците у человека отмечаются патология сердечно-сосудистой системы, депрессия, нарушение сна, нервозность, проблемы с памятью и координация движений.
Витамин B2 или рибофлавин. Снабжает организм энергией, стимулирует работу головного мозга. Участвует в формировании нервных волокон. Помогает долго не уставать при интенсивных физических нагрузках. Сигналы головных болей, стремительное похудение, вялость, неловкость движений, сонливость.
Витамин B3 или никотиновая кислота. Участвующее в образовании ферментов. Витамин контролирует расщепление пищи и получение энергии из нее, активизирует работу мозга. При дефиците веществ человек испытывает усталость и угнетенность, не способен концентрироваться, впадает в депрессию.
Витамин B5 или пантотеновая кислота. Контролируется передача долговременной памяти, участие в передаче импульсов между нервными окончаниями. Регулирует синтез антител, уничтожающих токсины, поступающих в организм с сигаретным дымом и алкоголем. О недостатке витамина сигнализируют головные боли, плохая память, бессонница, ломота в мышцах.
Витамин B6 или пиридоксин. Улучшает умственные способности, стимулирует процессы мышления. Люди самостоятельно синтезируются в организме. При дефиците вещества отмечаются приступы паники, вспыльчивость, угнетенность, нервозность, бессонница, заторможенность мыслей.
Витамин B9 или фолиевая кислота. Повышает тонус организма, укрепляет память, нормализует работу нервной системы. Дефицит витаминов отмечается как низкий у курильщиков и любителей спиртных напитков. Человек теряет память, плохо спит, беспричинно тревожится, быстро устает, чувствует себя разбитым и потерянным.
Витамин B12 или цианокобаламин. Контролируемые фазы сна и бодрствования в головном мозге. Поддерживать режим дня, привыкать к часовым поясам. В организме сигнализируются головные боли, угнетенность, вспыльчивость, низкая сообразительность, заторможенность мыслей, плохая память.