Cocovi

CocoVi – lisää vain hyvä!

VOIMAA ARJEN RUTIINEISTA

HYVÄN MIELEN MOLEKYYLIT

Keskushermoston välittäjäaineet ovat molekyylejä, joiden avulla viesti kulkee hermosolusta toiseen. Mielen hyvinvointiin liittyvät varsinkin serotoniini ja dopamiini. Serotoniini vaikuttaa paitsi mielialan myös vireystilan ja ruokahalun säätelyyn. Dopamiini puolestaan on yhteydessä mm. motivaatioon, aloitekykyyn ja aktiivisuuteen.

Aivot tarvitsevat serotoniinin tuotantoon tryptofaani-nimistä aminohappoa. Sitä esiintyy luonnostaan monissa proteiinipitoisissa ruoissa, kuten kalkkunassa ja jogurtissa. Kasvikunnan puolelta erinomainen tryptofaanin lähde on vaikkapa banaani mutta myös kaakao. Ei liene sattumaa, että suklaa on monen mielihyväherkku, sillä siinä on monia muitakin serotoniinin ja dopamiinin tuotantoon tarvittavia yhdisteitä. Monet niistä ovat herkkiä kuumennukselle, joten raakakaakaossa ja -suklaassa määrät ovat huomattavasti tavanomaista suurempia. Niinpä pari palaa raakasuklaata on  sallittu nautinto vaikka päivittäin. Itse valmistaen sen voi makeuttaa vaikkapa banaanijauheella.

Pelkät aminohapot eivät vielä saa hyvälle tuulelle, sillä tasaisesti hyrräävään aivokemiaan tarvitaan joukko muitakin ravintoaineita: B-ryhmän vitamiineja (varsinkin folaattia, B6- ja B12-vitamiineja), biotiinia, C-vitamiinia sekä sinkkiä, magnesiumia, rautaa ja kromia. Näiden saantia tukee mahdollisimman monipuolinen, kasvispainotteinen ja kokonaisia ruoka-aineita sisältävä ruokavalio. Suosimalla erilaisia siemeniä ja tummanvihreitä vihanneksia voi vielä varmistella tarvittavien hivenaineiden saantia. Talviaikaan, aterioiden ravintotiheyttä voi lisätä viherjauheiden avulla. Esimerkiksi nokkosjauheella rikastettu kvinoakulho hampunsiemen-”parmesaanilla”, lisukkeena värikäs tuoresalaatti ja jälkiruokana pala raakasuklaata ja kupponen pakuriteetä avittaa matkaa kohti mielihyvää. Sen sijaan jalostettujen tuotteiden sekä valkoisen vehnän ja sokerin käyttö kannattaa minimoida, sillä ne kuluttavat elimistön hivenainevarastoja.

aamupala_superfood


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:
1 - 10 / 15 tuloksesta

Cocovi Aprikoosin siemenet 260 g

Cocovi Aprikoosin siemenet 260g

11,60

Cocovi Ashwagandha yrttijauhe 200 g

Cocovi Ashwagandha yrttijauhe 200 g

11,25

Cocovi Hamppu proteiini 300g

Cocovi Hamppu proteiini

8,42

Cocovi Hampun siemenet 300 g

Hampunsiemenet

8,63

Cocovi Kaakao nibsit 250 g

Cocovi Kaakao nibsit 250 g

10,24

Cocovi Lucuma jauhe 300 g

Cocovi Lucuma jauhe 300 g

16,90
Toimituksen paino: 300 g

Cocovi Maca jauhe 300 g

Cocovi Maca jauhe 300 g

19,90
Toimituksen paino: 300 g

Cocovi Mehiläisen Siitepöly 290g

Cocovi Mehiläisen Siitepöly 290 g

18,50
Toimituksen paino: 300 g

Cocovi MSM jauhe 300 g

Cocovi MSM jauhe 300 g

13,52

Cocovi OptiMSM 400 g

Cocovi OptiMSM 400 g

18,36
1 - 10 / 15 tuloksesta