Painohallinta Ruokavalio

Hyvinvointituotteet ja super food

Luonnon heräillessä talviunilta myös keho ja mieli kaipaavat muutosta. Kevät onkin luontevaa aikaa detox-kuureille ja elämäntapojen siivoukselle. Elämäntapamuutoksen tavoite on yleensä hyvinvoinnin lisääminen. Ja kukapa meistä ei haluaisi voida hyvin. Miksi sitten tavoitteen saavuttaminen ja varsinkin siinä pysyminen tuntuu usein haastavalta? Olipa sitten kyse liikunnan lisäämisestä, terveellisestä syömisestä tai stressinhallinnasta, onnistunut elämäntapamuutos on taito, jota voi harjoitella.

On arvioitu, että n. 40% päivittäisestä toiminnastamme koostuu tavoista tai niiden yhdistelmistä. Tämä on järkevää, sillä rutiinit säästävät energiaa ja luovuutta muuhun toimintaan. Tavat helpottavat elämää, emmekä usein ole edes tietoisia, millainen koneisto vaikuttaa päivittäisten valintojemme taustalla. Tästä syystä ne myös istuvat sitkeässä vaikka toivoisimme muutosta.

KARSIMISESTA KASVUUN

Elämäntapojen muuttamiseen liittyy usein tavalla tai toisella ajatus luopumisesta: joudutaan kieltäytymään herkuista, vähentämään löhöilyä tai karsimaan tekemisiä. Taustalla saattaa olla myös syyllisyydentunteita omasta aiemmasta toiminnasta. On aika tehdä ryhtiliike ja palata takaisin ruotuun. Ankaruus ei tässä tapauksessa kuitenkaan takaa onnistumista. Päin vaston, on todettu, että ryppyotsainen suhtautuminen saattaa tehdä karhunpalveluksen. Syyllisyys ja kielteiset tunteet ovat huono motivaation lähde, sillä ne aiheuttavat stressiä ja verottavat muutokseen tarvittavia voimavaroja.

Sen sijaan ajatus luopumisesta kannattaa kääntää mielessä ylösalaisin: Rajoittamisen sijaan uudet tavat rikastuttavat elämää ja tuottavat lisää hyvää itselle. Vanhoista tottumuksista ei tarvitse luopua kokonaan, mutta niiden osuus vähenee luonnollisesti, kun rinnalle tulee riittävästi uutta hyvää: lisää värikkäitä kasviksia, uusia elämyksiä, uudelleen löytyneitä lihaksia. Olon huonoksi tekevistä elämäntavoista pääsee luontevasti eroon, kun löytää tilalle parempia.VAIHTOEHDOT


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

Brahmi 150 g

Brahmi eli pikkubakopa

8,00
Toimituksen paino: 150 g

Opti-MSM-hiutale 200g - Foodin

Opti-MSM-hiutale 200g - Foodin

5,00
Toimituksen paino: 0,2 kg

Himalajan nuolukivi

 Himalaja nuolukivi

Paino 1-2 kg.

 

 

 

6,90 / kg
Toimituksen paino: 1 kg
kg