Vatsa ja suolisto

Vatsan ja suoliston oireilu voi vaikuttaa elämänlaatuun oleellisesti, vaikka kyseessä ei olisi sairaus.
Osa vatsavaivoista helpottuu ja poistuu kokonaan elintapavalinnoilla sekä ruokavalion muutoksilla.
Vatsa oireilee usein myös elämäntilanteen ja stressin myötä.

Yleensä vatsan ja suoliston hyvinvointiin voi myös vaikuttaa itse. Osa vatsavaivoista helpottuu ja poistuu kokonaan elintapavalinnoilla sekä ruokavalion muutoksilla.

Osaan vatsan vaivoista auttaa oleellisesti myös stressinhallinta; vatsa oireilee usein elämäntilanteen ja stressin myötä. Kaikkiin vatsavaivoihin ruokavalion ja elintapojen muuttaminen ei kuitenkaan auta.

Tietyt sairaudet on hyvä tutkia vatsan oireilun yhteydessä. Osa vatsan oireista voi selittyä toiminnallisilla häiriöillä, osan taustalla voi olla muu sairaus. Mikäli vatsavaivojen taustalla on esimerkiksi suolistoa vaurioittava keliakia, tulee ruokavaliota muuttaa ehdottomasti.

Suoliston mikrobistoon voi vaikuttaa ruokavalintojen ohella probiootein ja prebiootein. Mikrobistoon voi mahdollisesti vaikuttaa sekä probioottisia ruokia syömällä että probioottisia lisäravinteita nauttimalla. Valmisteita on markkinoilla useita. Suoliston bakteerikantojen vahvistaminen auttaa osan suolistosairauksien oireisiin.