Kehon ja aivojen itsesääntely

Kehon ja aivojen itsesääntely

Kuka tahansa pystyy vaikuttamaan Alzheimerin taudin riskitekijöihin elämäntavoillaan. Sairastumisen riskiä voidaan pienentää ja taudin puhkeamista siirtää mahdollisesti useita vuosia eteenpäin muun muassa seuraavin keinoin.
1- Hyvä mieliala
Hyvän mielialan ylläpitäminen ei tietenkään ole niin helppoa, mutta on työkalu, joka vaikuttaa heti aivoihimme ja vaikuttaa erittäin positiivisesti - tämä on musiikkia.

Musiikilla on erittäin suuri merkitys aivojen hyvinvoinnille. Se tuottaa mielihyvää, laukaisee  stressiä ja ehkäisee masennusta. Mikä tahansa musiikki on hyvää aivoille, kunhan kuulija pitää siitä. Parasta on, jos voit yhdistää musiikin ja liikunnan.

Dosentti Teppo Särkämönjohdolla tehty tutkimus on osoittanut, että muistisairaiden kognitiivista ja emotionaalista toimintakykyä voidaan erityisesti dementian alkuvaiheessa tukea musiikin avulla.
2- Pane aivot töihin! Käytä aivo aina!
Aktiivinen elämäntapa ja uusien asioiden opettelu suojaa muistisairauksilta. Mitä enemmän käytät aivojasi sitä parempi.
Lue, matkustele, tee ristisanoja, tapaa ihmisiä, opettele uusi kieli tai uusi taito. Mikä tahansa uusi haaste on aivoille hyvästä.
 3- Nuku riittävästi!

Uni on erittäin tärkeää aivojen ja muistin hyvinvoinnille. Unen aikana aivot lepäävät ja jäsentävät tietoa, jota olet saanut päivän aikana.


Levollinen uni antaa aivoille mahdollisuuden tallentaa tietoa. Väsyneenä uusia asioita on paljon vaikeampi oppia kuin levänneenä. Vasta levossa esimerkiksi luovuus pääsee valloilleen.
 4- Vältä stressiä
Pyri kaikin tavoin pitämään elämäsi tasapainossa. Hyvään vuorokauteen kuuluu kahdeksan tuntia työtä, kahdeksan tuntia mielekästä vapaa-aikaa ja kahdeksan tuntia unta  8+8+8!!!.
Ei tarvitse suostua siihen, että on tavoitettavissa 24/7+ ota pois puhelin...Jos töistä ja kiireestä irrottautuminen on vaikeaa, kannattaa kokeilla esimerkiksi mindfulness-harjoitteitatai muuta itselle mielekästä tekemistä.

Tohtori Tolosen komentti

"Alzheimerin tautia voidaan ehkäistä ja sen etenemistä jarruttaa myös vhh-ruokavaliolla, säännöllisellä kuntoliikunnalla, berberiinillä, D-vitamiinilla, karnosiinilla, fosfoseriinillä, ubikinonilla ja muilla niiden kanssa yhteis- ja vuorovaikuttavilla ravintolisillä"

 3 vitamiinia, joita aivot tarvitsevat muistin menetyksen ja Alzheimerin taudin

estämiseksi  B12, B6  ja B9-vitamiini.


Näytä yhdellä sivulla
Lajitteluperuste:

Neuroglandin Forte 36 kaps.

Tuotenro: 281

Täsmäravintoa aivoillesi.

24,30
Varastossa
Toimituksen paino: 30 g

Uusi Viridian high twelve B-Complex 90 kaps

Tuotenro: 03253

Viridian high twelve B-Complex  90kaps.     19,20 € 

248,75 € / kg

 

 

 

19,20
Varastossa
Toimituksen paino: 70 g

Regulat Pro Metabolic 350ml - Harmonia

Tuotenro: 2019802

Regulat Pro Metabolic 350ml - Harmonia

50,00
Varastossa
Toimituksen paino: 350 g

Vitamar 1000

Tuotenro: 0050

Vitamar 1000

Omega-3, E-EPA& E-DHA

100 kaps.

15,60
21,00 €
Säästät 26 %
Varastossa
Toimituksen paino: 165 g

Aito Monivitamiini +K2

Tuotenro: 0044

Aito Monivitamiini + K2  60 kaps/ 40g

 

24,00
39,60 €
Säästät 39 %
Varastossa
Toimituksen paino: 40 g

Fosfoser Memory 90 kaps.

Tuotenro: 04091

FOSFOSER MEMORY 90 kaps

Vahva muistikapseli

 

Parasta ennen 11.02.2023

39,90
45,00 €
Säästät 11 %
Varastossa
Toimituksen paino: 87 g

Viridian Magnesium B6 + Sahramiuute

Tuotenro: 0186

Magnesium, B6 & Sahramiuute (60 vegekaps.)

25,00
Varastossa

Superior Source, Advanced B-12, 2 000 mcg, 60 mikroLingual Instant Liuenna -tablettia

Tuotenro: 7121

Superior Source, Advanced B-12, 2 000 mcg, 60 mikroLingual Instant Liuenna -tablettia

30,00
Varastossa
Toimituksen paino: 0,033 kg

Karbofin Forte 30 kaps

Tuotenro: 10044

Kasvihiili (Carbo vegetabilis)

Karbofin Forte 30 kaps

sis. aktiivihiiltä

13,90
Varastossa
Toimituksen paino: 30 g

Viridian Sports Multi 60kps

Tuotenro: 10081

Viridian Sports Multi 60kps

21,90
Varastossa

B12-tipat Biomed

Tuotenro: 089

        B12-tipat      Nestemainen 2000mg   

  Mansikan-makuinen  b-vitamiini.

 

 

 

 

 

9,00
14,06 €
Säästät 36 %
Varastossa
Toimituksen paino: 130 g

Ubikinoni Q1+ C-vitamiini 150 mg 120 kpl

Tuotenro: 00077

Ubikinoni  Q10 +C-vitamiini 150 mg 120 kps.

Stressi & jaksaminen-ubikinoni-ravintolisämme  sopivat myös jaksamisen tukemiseen.

Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, soijaton

34,90
56,00 €
Säästät 38 %
Varastossa
Toimituksen paino: 50 g

Vitacell® PQQ

Tuotenro: 195202

Vitacell PQQ - Pyrrolokinoliinikinonitabletti

Tilapasisti loppu

25,00
Varastossa

Mucuna pruriens 400 mg 125 kapselia, ravintolisä.

Tuotenro: 802121

Mucuna pruriens 400 mg  uute, joka sisältää 15% L-dopaa.

125 kapselia, ravintolisä.

37,90
Varastossa
Toimituksen paino: 0,068 kg

Klarna Checkout
kauppiaan tiedot